釣蝦場推薦-曾經在一外雙溪美食推薦部影片中彭于晏演的黃飛鴻因傾覆的故事以及完善好身體令一眾粉絲驚艷啊，獲封“偶像版黃飛鴻”。彭于晏自己對于該封號并未惡感，反而自傲聲稱“偶像版也能讓人人很享用”。當然，他也誇大“每次露胸實在都很單純”，都是由於拍戲必要。
《苦戰》之后，無論是路人仍是鐵粉都很想再望彭于晏露胸肌。在《黃飛鴻之好漢有夢》中，彭于晏公然有不少露胸肌的機遇，刺青、療傷甚至打戲被撕破衣裳，幾近沒有放過任何能“送台中泰國蝦福利”的場景。
彭于晏說，實在《苦戰》要“露”是由於真實的競賽是不穿衣服只穿個短褲的，必需按照真實競賽往拍，而練身體則是作為演外雙溪釣蝦員對本人的要求，“為什么要練，也是按照真實競賽必要。演員在這方面是要磨煉的，我不曉得其餘人怎么做，但我本人的要求便是最少要望起來像，工夫弗成能有技擊隊的好，但最少要像。”
彭于晏透露表現說：“活動也是很正常的，天天都得做，就跟用飯同樣，以是沒有那么復雜。”
固然人人總說這是個望臉的期間，然則當個瘦消瘦弱的“小白臉”想必也不是列位男士的方針。想要成為心愛的女民氣中阿誰強壯的Superman么？快來學學彭于晏磨煉胸大肌的訣竅吧！
1、蓬勃胸大肌的首要要領
蓬勃胸大肌的首要要領是杠鈴臥推選，別的練法是幫助性的。由於所練肌肉的體積與所舉的分量成反比。而臥推杠鈴的分量相對於來說比啞鈴要大得多。若用大分量啞鈴做臥推選或者“ 飛鳥”，那是很難題的。正常環境下，若臥推選分量達60千克，每組做8一10次，則胸圍可練到95厘米。
二、臥推選杠鈴的設計以及練法
杠啞鈴磨煉，首要以鈴重、握杠方式、握距、舉的角度、舉的速率以及組次數等身分影響被練的肌肉，胸大肌也不破例。 臥推選杠鈴的杠徑以稍粗為佳。杠桿粗些，可淘汰對于掌的單元壓力，增大受力面積，利于手臂推起。握位至鈴片的間隔以短為宜，使分量集中在靠近胸肌的垂直面上。杠桿升降的地位必需放在被練的胸肌部位。練胸應由下至上、由寬到窄，即先練下胸，再練中胸，后練上胸。先寬握杠，再中握杠台中釣蝦場，后窄握杠。寬握杠練胸肌寬度，窄握杠練胸肌高度。
3、臥推選的呼吸
使勁時吸氣，可使儲氧的肌紅卵白以及供能的肌糖原數目增長，使肌肉毛細血管擴展，利于使勁。如使勁時呼氣，則會 缺氧，肌糖原供能不敷，肌肉力量就會減小，介入使勁的肌纖維數量也會淘汰。另外，肌糖原“熄滅”不充沛還會發生較多 的乳酸，使肌肉酸痛委靡。以是，臥推選精確的呼吸要領是杠鈴上推時吸氣，杠鈴下放時呼氣。
4、臥推選的速率
采用快緊縮以及慢舒展的使勁方式 ，與韋德的遲緩延續重要軌則相矛盾。倡議以還原時間與緊縮上舉時間雷同為好。舉速過快或者太慢，都申明所舉分量不適當。
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5、俯臥撐
沒有杠啞鈴時，俯臥撐可算是練胸肌最簡便的法寶。常做俯臥撐還可堅持胸肌西屯區宵夜的體積，對健美活動分外成心義。
六、肱三頭肌對胸肌的影響
在練胸大肌的同時，應增強上臂肱三頭肌的磨煉。沒有蓬勃的三頭肌，就弗成能臥推起大分量的杠鈴，也就不克不及練登程達的胸大肌。 平日，平臥推分量應有練三頭肌分量的3倍。